六十岁以后，一天吃几顿饭更健康？

谢悟空邀请！

六十岁以后，一天吃几顿饭健康？这个问题没有标准，因你的作习，习惯来决定你吃饭的次数！

六十岁基本上以退了休，不用在有上班的时间观念。但是一日三餐有时是必不可少的，是要营养搭配好，不能就乎一顿是一顿！

虽说，老年人的肠胃消化功能在减退，越是这样越需要营养的补充，做到合理三餐，不要因为没有了工作量，吃多了是浪费，其实不然，你认为这是浪费，反而是给身体带来隐患！

六十岁，按现在的寿命来看，还算不上老年人，也正是开始注意保养的年岁，为以后的八十岁到九十多岁打基础，在饮食合理的情况下，还要多参加户外有氧运动，保持一个快乐的心情，这会给身体带来很大的好处。

对于八十多岁以后，人的肠胃功能远不如六十来岁的人，在运动量上明显的减少。在吃饭上有可能会减少一次用餐，我认为这也合理！

就拿我父母来说吧，快到九十的人！他们现在就是一日两餐，其实这个说法也不确切。他们每六点起床，喝杯水，大小便结束后，就开始在室内锻炼身体，比如蹲墩，蹲墙，等动作。然后在室内走半个小时左右。（这岁数在外活动不安全）开始做饭，吃饭。

一般是八点半左右吃第一顿饭，中午十二点准时午睡，两点多起床吃点零食等食品，到晚上五点吃第二顿。到十点开始睡觉！

总的来说，不管吃几顿，要根据自已的情况来掌握，主要原则，营养要合理，不要暴食，吃到七分饱为宜！还有，不管什么岁数，适合自已的运动，胜过一切良药！

回答完毕！

一、有人说，爱吃肉的人会出现三高，那如果一直吃素的话，人能长寿吗？

对于这个问题来说，吃素可以，但是不能单纯吃素；建议大家可以食用“健康素食”，再或者高端素食，保证营养物质的均衡摄入。

单纯吃素的危害：单纯吃素，没有任何动物性蛋白质的摄入，另外没有血红素铁等营养物质的摄入，B族维生素的缺乏等问题都是它所带来的危害。

也就是说，长期以往单纯吃素很容易导致“营养不良”的发生，时间一长更容易导致各类慢性疾病的发生。

说到具体，单纯吃素容易对皮肤造成伤害（白稚程度、皱纹斑点），容易造成免疫力降低。

怎么吃素更靠谱？可以吃肉，但是高端吃肉，建议适量食用鱼虾等海产品肉类，少量食用禽类肉食，减少红肉的摄入，拒绝肥肉的食用。保证奶类、豆类食物的摄入，补充优质动物蛋白质和植物蛋白质。增加蔬菜和水果的摄入，保质保量摄入，促进身体健康。菌菇类食品、坚果类食品每日都要有摄入。

肉，吃多了不行，不吃更不行；建议科学吃肉，适量吃肉，科学选择，选择高端素食，还原您的健康。

注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

二、为什么越吃肉越长寿？

感谢邀请。

不能以偏概全，可能有些长寿的老人爱吃肉，但并不代表所有爱吃肉的老人都长寿，更多的中老年朋友由于动物性食物摄入过多诱发了更多慢性疾病和心脑血管疾病，最终对健康造成影响。当然，也不是说素食的老人就长寿，人本来就是杂食动物，既应该摄入动物性食物，也应该摄入植物性食物，两者均衡搭配，才能保证最健康的饮食。另外，长寿与否也不光是饮食上需要注重，另外日常作息和锻炼习惯、包括自己的遗传基因、体质因素等等都决定了这个人是否能长寿。而客观因素，例如生活环境、性格特点、朋友的性质，也能够决定长寿或不长寿，单凭吃肉与否来判断是否长寿那实在太片面了。

科学家也通过研究发现了，如果光吃肉的话会导致多种心脑血管疾病，动物性食物中富含脂肪、胆固醇、热量，摄入较多的动物性食物容易诱发肥胖、高血脂、高血压、高胆固醇，甚至高尿酸；如果摄入较多加工性肉制品还更可能引起肝脏细胞受损、肝硬化、肝癌等症状；大量吃肉虽然能得到足够的热量、脂肪、蛋白质、B族维生素成分，但由于少了植物性食物中的膳食纤维、水溶性维生素、多种矿物质和微量元素，因此也会造成营养缺乏症状，可能造成便秘等等，这些疾病缠身的话，还提什么长寿呢。更多的因素也决定了长寿或是不能长寿，例如天灾人祸、自然环境的破坏造成空气严重污染，另外，自己对生活的敬畏还是厌恶决定了心里因素和情绪，这些都决定了一个人是否能够长寿。