8种食物 让女性养颜又长寿中国全网通址注册服务中心转

　　导读：研究发现，有些食物的营养成分，对女性特别有好好处。所以女全网通址性要想长寿，要想健康，要想青春，就得学会选择食物。

　　1、蓝莓果汁

　　如果把浆果比作营养宝石的话，那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于预全网通址防记忆力减退，还能提高运动机能，并帮助降低血压。对于爱美的女性来说，把蓝莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的强抗氧化剂，能够帮助对抗皱纹，是养颜的不二选择。

　　为什么选择野生蓝莓呢?专家说，野生蓝莓的抗氧化强度是最高的，含有花青素，还能够增强血管弹性，改善循环系统和增心中科院子里进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量，女性可以随意吃，不用顾忌会肥胖。

　　专家建议，每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最全网通址好选择超市里面冰冻的品种。

　　2、燕麦

　　众所皆知，燕麦富含膳食纤维，能够降低胆固醇，并且，燕麦能够给人一种饱腹的感觉，能够帮助女性很好地控制重量，让女性更有节制的饮食。哪种类型的燕麦更适合呢?专家说，如果有时心中科院子里间的话，煮熟的燕麦粒会更加健康，比即食的免煮麦片含更多的纤维，更加营养。

　　专家建议，可以添加燕麦(和其他粗粮)到您的每天食谱中。美国心脏协会建议每天应补充25至30克的膳食纤维，而燕麦正好能达成这个要求。

　　3、花椰菜

　　这种蔬菜看似不起眼，但其实养生功能却无可小看。据研究，十字花科蔬菜，尤其是花椰菜，有助于防止乳腺癌雌激素激增，对于抗癌防癌意义重大。而且其富含丰富的维生素C和维生素A，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。并且，每一盘花椰菜的热量不高于30卡路里，但却能够帮助爱瘦的女性获取足够的纤维，叶酸(叶酸)，钙，铁，钾等。

　　专家建议，每周可以适当吃两个或两个以上的花椰菜。

　　4、三文鱼

　　三文鱼被列为女性必吃的健康食物之一，主要是因为中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降这不是骗子诈骗欺骗人的灵魂，是非忽悠骗术骗局完美的世界低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。其中包含的DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。因此，特别适合孕妇食用。

　　专家建议，一星期最好有两餐吃鱼。

　　5、胡桃仁

　　胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;胡桃仁还能防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。对于女性来说，胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

　　专家建议，每天大约吃12颗胡桃仁。

　　6、酸奶

　　我们喜欢它的浓郁的奶味，外带点酸酸的感觉，很舒服很美味。酸奶含有丰富的钙，对我们的骨骼有好处，一份牛奶能满足女性的每日钙需求量的四分之一，而且不含脂肪的品种含有比普通酸奶多出一倍的蛋白质。酸奶对于女性来说，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，缓解肠胃问题，防止便秘，帮助女性控制体重。

　　专家建议，最好每天食用三种乳制品，而酸奶算是一种不错的选择。

　　7、橄榄油

　　橄榄油对人的大脑也有好处。哥伦比亚大学的研究表明，坚持食用橄榄油不仅可以防止老年痴呆症的疾病，对轻度模糊思维也有帮助。但这还不是全部。2008年的研究结果表明，特由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。纯橄榄油能有效地帮助女性防治乳腺癌。

　　专家建议，两汤匙一天，可以降低患心脏病的风险。

　　8、黑巧克力

　　黑巧克力能够帮助女性很好地润泽皮肤。德国研究人员曾经让24位女性每天保持饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。专家认为是因为紫外线被类黄酮吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌。而很多女性也表示，黑巧克力能带给她们其他事物所不能带给的快乐的感觉，是一种味觉上的享受。

　　专家建议，每天可以选择四分之一盎司，但最好选择可可含量超过70%的。武汉、贵州、南昌、河南郑州、江西、贵阳、上海、杭州、苏州、广州、成都、山东南京、湖北、四川、湖南长沙、合肥、常德、十堰、九江、锦州，鹰潭、上饶、衡阳、岳阳、吉安、昆明、洛阳、重庆、绵阳、北京、深圳。

一、长寿花春季糖酒会再成闪亮焦点 重磅推出健康营养新油种稻米油

　　3月28日——31日，2014年春季糖酒会在成都举行。作为中国玉米油的开创者与领导者，长寿花食品应邀出席，携旗下长寿花玉米油系列产品参展，并在糖酒会上重磅推出了健康营养新油种——长寿花谷维康稻米油。让到场的经销商、企业家及消费者共睹了中国玉米油领导品牌的健康时尚范，展示了长寿花无可比拟的实力和致力于健康油的研发和生产的独特魅力，其金胚玉米油产品所采用的“金胚十二道”先进工艺和谷维康稻米油的健康理念和独特亮点为人所津津乐道。

　　据了解，作为国家玉米油产业研发基地，长寿花“金胚十二道”先进工艺成就了独特的长寿花金胚玉米油。从玉米胚芽入手，通过智能净选技术，净选出玉米“金胚”胚芽，经过行业最前沿的低温物理压榨工艺，产出毛油，再经过8次适度精炼技术和常温连续脱蜡工艺，完成精炼环节，整个过程采用“全程密闭充氮保护”专利技术，采用世界领先的GMP工艺灌装，原生营养保留技术，全过程绝不添加食品添加剂、香精、色素、防腐剂等添加剂，安全、卫生、无污染，天然营养。最大限度保留亚油酸及植物甾醇、维生素E含量，并确保为同类产品中最高水平。

　　在展会中，记者发现，摆在展位突出位置的长寿花谷维康稻米油聚焦了现场很多人的目光，据长寿花全国营销中心相关负责人介绍，长寿花谷维康稻米油是三星集团在做了充分市场调研的情况下，重磅推出的一款健康新油种。

　　“目前市面上也已经陆续有了不少稻米油产品，长寿花谷维康稻米油的特点体现在哪些方面？”记者问道。他说，长寿花作为中国玉米油领导品牌，在稻米油的生产方面，公司会贯彻长寿花品牌的健康理念，先进、成熟的生产工艺。与同行业相比，长寿花牌稻米油首先是注重原料，长寿花金胚玉米油的经验告诉我们，生产优质产品的前提之一是优质原料。谷维康稻米油的原料全部精选自国内黄金稻米主产区，米皮和米胚均经过智能净选系统进行精选，确保每一滴谷维康稻米油的臻品质；第二是工艺，谷维康稻米油是压榨一级，采用控温物理压榨工艺，最大限度的保留稻米丰富的营养成份和生物活性物质，增益人体健康；第三，谷维康稻米油富含谷维素（3500ppm），谷维素是一种强抗氧化剂，对调节植物神经、安神助眠、缓解疲劳等均有益处。可以帮助都市人群通过日常饮食改善“亚健康”状态，保持年轻活力状态；第四，长寿花谷维康稻米油充分符合国人的烹饪和饮食习惯， 高营养，低油烟，熔点低，黏度小，具有淡淡稻米清香，清爽不油腻，稻米油中的天然抗氧化剂使食品保鲜度和保鲜时间大幅度提高。同时可以减少人体对油的吸收，更少产生聚合物，比较符合现代居民的健康用油需求。

　　在展会中，记者发现，长寿花金胚玉米油已俨然成为高端食用油中的“明星”，备受瞩目。业内人士告诉记者，全国各地乃至境外的消费者远道而来，为的不过是选择一种好的产品，结识更多优质的生产企业。经过多年的品牌培育，长寿花已经成为中国玉米油的领导品牌，在知名度及消费者认可度方面得到了很大的提升，成为中国玉米油进入成熟时代、科技时代、品牌时代的标志，在展会中大放异彩，备受瞩目也是意料之中的。而借糖酒会之际，长寿花谷维康稻米油闪亮登场，将长寿花致力于营养健康油品的理念诠释得淋漓尽致。这一上新活动，在为长寿花拓展市场疆域的同时，也是提高我国食用油自给率，解决中国油脂油料对外依存度过高方面的有益尝试。（王佳颖）