百岁寿星们的排毒养生真经

　　排毒养颜这个方法是一种通过内调的方式达到修颜、美容的方法，排毒养颜的方式有很多，我们不妨来逐个看看。

　　禁食排毒　禁食排毒又称断食排毒法，在日本等地已成为一种独特的养生法。重庆永洲县永刚村的蒋德清老人在107岁时，仍精神矍铄，头脑清晰，听力也不错。她百岁寿诞时，有人问她长寿的秘诀是什么?老人笑着说她每年总有两到三天不吃饭，只喝水，目的就是为了清肠排毒。

　　刮痧排毒　刮痧是运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效果。广州市荔湾区104岁的李淑贞老人每月总要刮一次痧，每次约30分钟，刮至背部由红到紫即可。她认为，刮痧可以去除体内的毒素，每次刮痧后睡一觉，第二天的感觉特别舒适。

　　通便排毒　通便排毒养生法在百岁寿星中较为流行。著名百岁画家王康乐就认为：人体的排泄物中含有毒素，如果久留体内必有害处，所以他从不憋便，每天大便的时间也很讲究。尤其是小便，每隔三四小时，即使无便意也要去排一次。他说：尿液通利与否直接影响到人体的健康，如果尿液通畅而清净，就表示着人体水液的代谢正常。

　　水果排毒　苹果含有半乳糖酸，排毒效果十分显著;葡萄能消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾。百岁寿星马寅初在一个星期中有两天以水果代餐，这个养生方法在寿星中可以说是独一无二的。马寅初和他的夫人张桂君(享年106岁)能年至期颐，不能说和他这一生活习惯无关。

　　按摩排毒　湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻玠的生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，早餐后再散步15分钟。他认为，这样对排除肝脏中的毒物极为有利。

　　饮茶排毒　饮茶排毒是以茶叶为主要原料，适当加入一些具有养生保健效果的植物，沸水冲泡后饮用。湖南省桃花县高桥乡104岁的范香秀除了喝茶外，还特爱吃擂茶。做法是：将绿豆、芝麻、花生及茶叶放入擂钵内，然后用木棒挤压，使其变成糊状。

一、好山好水好生态 请到梵净山深呼吸 全国主流媒体探寻梵净山好生态活动

　　今年两会期间， 书记盛赞贵州空气质量好，引发民众热议。对此，贵州省政府积极响应，组织了多次针对“贵州好空气”的主题宣传活动。2014年4月14日，腾讯网湘、浙、粤、渝等12家站点，楚天金报、长江商报、新浪网湖北、凤凰网湖北、天涯社区、湖北经视，以及贵州商报、贵阳晚报、金黔在线、香港文汇报贵州站、香港商报贵州站、贵州旅游广播等数十家媒体共62人齐聚贵州铜仁，前往梵净山探寻好山好水好空气。据介绍，此次活动行程共三天，媒体采风团将探访梵净山脚下的长寿村、侗寨、土家民族村寨、茶场、黔金丝猴保护站等地，攀登武陵主峰梵净山，体验好生态，采集好空气。

　　14日上午，采风团抵达梵净山下长寿村。这是一个依山傍水的小山村，安静祥和，环境优美，景色怡人。据当地人介绍，长寿村里90岁以上的老人有十多位，其中100岁以上的老人有三位。采风团来到村里104岁老人田秋香的家中，向她请教长寿的秘诀。据老人介绍，她过得简单而纯粹，生活自给自足，吃的是自家种的蔬菜或者山里的野菜，长寿也成了水到渠成的事。良好的生态环境、健康的饮食加上乐观自足的心态，造就了这个美好的长寿村。

　　下午两点，采风团来到梵净山景区莲花广场，适逢“梵净好空气随你去欧亚”发车仪式在此举行。据介绍，资深自驾车旅行者史文璨将在随后的七个月自驾欧亚大陆33个国家及地区，全程预计55000公里。出发前，他专程来到梵净山，采集33个自然生态搜集瓶。每到一个国家，他将赠送一个生态瓶给当地友人，把贵州的美带到全世界，与全世界分享梵净山的好空气。

　　采访完发车仪式，媒体采风团将继续前行，探寻梵天净土的神秘魅力。

　　贵州三特梵净山旅业发展有限公司

　　二〇一四年四月十四日