从梅墨生到黄永玉，该不该质疑养生？

养生到底有没有用？大家怎么看待养生？

有一次和社区的几位大爷聊天，说起养生的事情，他们也经常听关于养生的讲座，今天张教授这样说，明天李专家那样说，不知怎么办了，某著名电视台的养生堂节目，也是每期一个专家，各说各的，是观众不知谁说的对。

养生肯定是有用的，不然日本的人均寿命不会是世界第一，美国的癌症发病率不会自1991年开始，连续近30年下降。我国的营养学会名誉会长葛可佑教授将近90岁腰板挺直，将近80岁的孙树侠鹤发童颜，75岁的教育专家戴光强教授精神矍铄，等等，这些人都是真正的懂养生，坚持做，所以身体状态好。

养生肯定是对的，有这个理念是没错的，关键是什么才是正确的养生方法，世界卫生组织提出了健康四大基石，合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡。总体是对的，但有点不好操作，合理膳食，怎么才能做到，具体怎么吃，现在食物中缺什么，需要普及这方面的知识，尤其是现在的农作物中维生素、矿物质和抗氧化剂太少，需要额外补充。心里平静，谁都知道遇事想开点，但个性太敏感，认知思维不对，遇事就慌乱，需要学会调整情绪的方法，遇事不慌。

一、很多人说海南人长寿，海南的老龄化如何？

海南人确实是很长寿的，这一点，不是社会传言，是真实存在。

据海南省老龄工作委员会2018年11月公布，截止到2018年3月8日，海南全省总人口为913.48万人，其中60周岁及以上户籍老年人口135.23万人；65周岁及以上户籍人口94.98万人；80岁及以上户籍老年人口28.78万人。其中，百岁高龄老人1565人，90岁—99岁的高龄老人52971人，80岁—89岁的高龄老人229282人，平均每10万人口中就有17位以上的百岁老人。

在海南，百岁老人数量比例最高的前三位是临高（39.73人）、澄迈（28.22人）、（万宁27.10人）。联合国规定的“长寿之乡”的标准是每10万人中拥有百岁老年人7.5人。我国“长寿之乡”的标准是每10万人口中百岁老年人达到7人。海南百岁老年人，年末健在率远远超过联合国和我国规定的“长寿之乡”的标准，是名副其实的“世界长寿岛”。

在2017年，海南年龄最大的117岁，叫彭春金，文昌市锦山镇人。而2017年，文昌市的80周岁及以上的老年人口占总人口5.24%，成为海南唯一进入超级老龄化社会的市县。

104岁的老人黄兰英，耳聪、眼明，心情好的时候，还听着音乐坐在轮椅上呵呵乱舞。

我这些年在一些走访了很多百岁老人，她们都有一个特点是喜欢吃粗粮、少肉多蔬菜多鱼、心态平和、爱运动。我过后会慢慢写一些关于高龄老人心理状态、生活习惯、饮食等的文章，给大家分享高龄老人长寿的秘诀。

近百岁的老人在骑车。（此照片来源网络）