关于运动是人生长寿的秘诀小视频的信息

相信大家都听过这么一句话生命在于运动进行适当的运动锻炼，能够帮助促进身体内的血液循环，提高身体的心肺功能，提高身体的免疫能力，可以更好对抗进入到身体内的致病菌，特别是坚持5种运动公认的5种长寿运动，每天换着。

长寿的首要秘诀就死少喝酒，少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康5慢工作 不做办公室“子弹头”80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”他指出，人要有张有弛，有快有慢不着急，做什么都要徐徐缓缓。

经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是。

说到这里，你还敢说运动使人长寿吗不要说什么他是因为过度运动导致的，什么叫做适度呢，没有人能够定义，对于每个人来说适度都是不同的，他锻炼好了自然就是适度，锻炼得不好就是不适度，那么适度就是一个伪命题。

为，睡眠不足，不仅使人感到疲倦，而且也容易使人消极地看待人生睡眠时间同长寿也有关美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下 的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死还有研究发现，深沉的睡眠 对人的。