当大家好奇周老的养生之道究竟有何秘方,他却说“食饮有节,起居有常,不妄作劳”就是最简单有效的养生方法,这种淡泊安定的生活态度,具体说来,也就九个字:吃得好,睡得香,想得开。
(1)吃得好
这里的吃得“好”,你可别以为是大鱼大肉、山珍海味,相反,周老的一日三餐都是老伴儿做的家常便饭,他每顿都吃得津津有味。但周老从来不挑食,更不暴饮暴食,他笑说:“心中有美味,自然能嚼得菜根香。”
(2)睡得香
周老无论是忙碌紧张,还是相对空闲,也不论环境安静还是喧嚣吵闹,任何状态下,周老都能倒头就睡着;一般来说,周老不过度熬夜,尤其在...
健康长寿秘诀